什么是禅？禅是要有四实，实悟、实行、实证、实践。
　　1933年的除夕，虚云老尚谈到：今年除岁也恁么，旧年除岁也恁么，明年除岁也恁么，直到你眼光落地、四大分散，也只是恁么。“恁么”是一个宋代就流行的俗语，表示“如此”、“这样”。今年的除夕就是这样，去年、后年也是这样，直到死的时候的除夕，也是这样。他说，老僧我几十年来对这个问题，参之、究之、研之、穷之，仍然还是“恁么”，那么，你们各位又怎么认为的呢？对于这件事情，“要实悟、实行、实证、实践，始得到这里。”（《虚云语录1•除夕法语》）虚云禅师在此实际上是在谈如何习禅，禅的修行，要有个人切实的体悟，真实的实行，真实的修证，真实的践履，或者说，体悟要实，修行要实，亲证要实，践履要实，都要落在实处，这四个“实”，最为重要，不能只是停在虚处，从而将禅变为了空谈。