清凉古寺介绍
 一、恢复清凉寺的缘起  南京清凉寺,始建于南朝,是中国佛教禅宗五家之一------法眼宗的发源地。法眼宗为南唐高僧文益禅师所创,其禅学思想在中国佛教史上具有崇高的地位和价值,影响远及日本、韩国及东南亚,历史意义十分深远。  清凉山即因寺而得名。作为南唐首刹,鼎盛时期的.. < 详情 >
您在的位置:首页 / 理海法师 / 开示 / 2022年  
2022年
自我保健有妙法

——6月7日菩提清凉

发布单位:qls  发布时间:2022/6/6 20:31:27  浏览量: ( 1328 )

    现代人因饮食不规律,且经常熬夜,极易出现气血不足、脾胃失调、心脑血管堵塞等问题。


    在此,介绍一个预防疾病、延缓衰老的自我保健方法:


    1、头部面门推擦法

    晨醒,不急起身,将两手搓热,手掌紧贴面部热敷数秒后,在发际、下颌间上下推擦。然后擦鼻、梳发、撮颈,反复三十次。这样能极大改善头面部血液循环,对于高血压、偏头痛、失眠的改善大有裨益。


    2、激活三焦通络法

    起床前,用左手从右肩开始,沿胳膊外侧的三焦经,向下拍打,直到手腕,往返拍打约七、八分钟后,换右手同样拍打左边肩臂。此法有疏通经络、平衡脏腑的功能。


    3、促进内化揉腹法

    揉腹可增强中焦的运化,促进代谢。中医说:“肚子软如棉,百病都不缠。”具体方法:两手相叠,掌心紧贴肚脐,按顺、逆时针各揉腹五十下,可令脏腑上下通和,吐浊纳新。


    以上三法,最好每日都能做;若时间有限,做其中一法亦可。只要坚持不懈,自能获得精力充沛、祛病延年的神奇效果。


    祝大家安顺!
  上一篇: 跟随大师求解脱
  下一篇: 拥有和乐的人生