什么是禅？禅是一种受用和体验，禅的境界只有自己去受用和体验。
　　净慧法师说，禅的境界是看不见、摸不着的，只有自己去体验、受用，这种体验与受用，语言描述不出来，也是不能与别人共享的，具有“不共性”，只有修行者才有，只有证得者才得。你如果是一个修禅的人，就会有这样的体验和受用，如果是证得了禅的境界，就会得到这种受用。
　　那么，这是什么的样受用和体验呢？净会法师认为，只要有“不分别”的心境，在没有分别的那一刻，就是禅的境，禅的受用。因为，世界上的事情本来就是平等的，差别只是它的相，平等是它的性，只有远离相而证得性，这样得到的受用才是究竟的（《生活禅钥•什么是禅》）。净慧法师举了一些例子来说明什么是有分别、无分别。比如有个和尚到寺院里挂单，把他送到一个房间，美美地睡了一夜，但是，第二天有人对他说，这个房间昨天死了人，是上吊的，或病死的，他马上就不敢再睡了。这就是分别心，他怕鬼，其实这个鬼就在他心里。