什么是禅？禅是脚跟下理会。从修行的角度讲，须从自性入手，脚跟点地，踏实不虚。
　　大慧宗杲禅师在给东峰居士的信中谈到：“欲学此道，当于自己脚跟下理会。”（《大慧语录》卷十九）脚跟，在禅门中常常用来比喻自己的内在的本性。云门文偃禅师曾经说过：要识祖师眼睛么？在你的脚跟下。也是讲的这层意思。禅门中又有“脚跟点地”之说，表示已是识得本来面目的人。脚跟点地之人，纵是八风，也不能吹动。如何向自己脚跟下理会呢？宗杲禅师强调不能落入知见之中，一旦涉及知见，就会错过脚跟下的消息。只有“脚跟下消息通了”的人，即开悟的人，才会达到这样的圆融境界，即种种知见都是脚跟下事。否则，知见总是有障碍作用。所以，修行途中的人，还没有通脚跟下的消息，就不能把工夫花在知见上。知见是指依于思虑分别，而不是佛教智慧，而产生的见解。只有在“开佛知见”的意义上，佛知见才是指智慧。执著于思虑分别的知见的人，禅宗中批评为“知见宗徒”。同时，在禅门中，脚跟也比喻修行要踏实而不虚妄，在落在坚实的大地上，一步一个脚印。